요통 원인1 앉아만 있어도 허리가 찌릿? 허리 건강 지키는 요통 예방 스트레칭 5가지 하루 종일 앉아있기만 해도 허리가 뻐근하고 찌릿한 적 있지 않나요? 요통이 심해지기 전에 미리 예방하는 것이 중요합니다!안녕하세요, 여러분! 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 일이 많다면 허리 건강이 걱정되시죠? 저도 한때는 허리가 자주 아파서 병원 신세를 진 적이 있었어요. 그런데 꾸준한 스트레칭 덕분에 허리 통증을 예방할 수 있었답니다. 오늘은 여러분께 허리를 건강하게 지켜주는 요통 예방 스트레칭 5가지를 소개해 드릴게요. 틈틈이 따라 하기만 해도 허리가 한결 가벼워질 거예요!목차왜 허리 스트레칭이 중요한가? 1. 골반 틸트 운동 2. 무릎 가슴 당기기 3. 캣카우 스트레칭 4. 차일드 포즈 5. 앉아서 하는 척추 비틀기 자주 묻는 질문 (FAQ)왜 허리 스트레칭이 중요한가?허리는 우리 몸의 중심이자 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
