다이어트팁1 근손실 없이 다이어트하는 법! 지방만 태우는 황금 공식 여러분, 열심히 다이어트했는데 근육까지 빠져서 후회한 적 없나요? 지방만 태우고 근육은 지키는 황금 공식, 지금 공개합니다!안녕하세요, 여러분! 다이어트를 하면 무조건 체중이 줄어드는 게 좋은 걸까요? 사실 그렇지 않습니다. 몸무게만 줄어들고 근육이 빠져버리면, 기초대사량이 낮아지고 요요가 오기 쉽죠. 저도 과거에 무리한 다이어트를 했다가 근육까지 손실되면서 체력이 약해지고 피로감이 심해진 경험이 있어요. 하지만 올바른 방법을 적용하면 지방만 효과적으로 태우면서 근육을 보존할 수 있답니다! 오늘은 과학적으로 검증된 ‘근손실 없이 다이어트하는 법’을 자세히 알려드릴게요.목차적절한 칼로리 섭취: 무작정 적게 먹으면 위험! 단백질 섭취의 중요성: 근육을 지키는 핵심 근력 운동과 유산소 운동의 황금 비율 식사 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
