다리라인관리1 오다리 탈출! 필라테스 강사가 추천하는 효과 만점인 교정 동작 5가지 안녕하세요 여러분! 혹시 거울을 보며 다리 라인 때문에 고민한 적 있으신가요? 오다리는 단순한 미용상의 문제가 아니라, 잘못된 자세와 생활 습관에서 비롯된 경우가 많습니다. 하지만 걱정 마세요! 필라테스 강사가 직접 추천하는 효과적인 교정 동작을 꾸준히 따라 하면, 보다 균형 잡힌 다리 라인을 만들 수 있어요.오늘은 오다리를 교정하는 데 효과적인 필라테스 동작 5가지를 소개해 드릴게요. 어렵지 않으니 집에서도 쉽게 따라 할 수 있으니 끝까지 함께 해주세요! 😊📋 목차오다리의 원인과 문제점 ⚠교정 동작 1: 브릿지 운동 🏋교정 동작 2: 클램셸 운동 🦵교정 동작 3: 내전근 강화 운동 🔥교정 동작 4: 힙 리프트 스쿼트 🏋♀교정 동작 5: 스트레칭 루틴 🧘오다리의 원인과 문제점 ⚠오다리(O자.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
